嗨嗨我是beta～
今天要來分享家裡最近買的一台健身機
是有一段時間在電視上瘋狂廣告的“hito飛輪伸展健身機”（我們也被洗腦啦哈哈）
標榜可以結合划艇、騎馬、單車、有氧伸展、阻力訓練，一機練全身這樣
我們家裡的人都有點懶懶的，不喜歡出門運動，還得曬太陽
雖然我的學校裡有重訓室，但是我幾乎不會去那裏
因為重訓室裡有很多男生，器材又是共用的不太自在，而且在運動之後變得很濕很臭，回家路上還有可能遇到認識的人很討厭
卻又不能不運動啊!!!!!!!年過20之後發現體力真的比高中差太多了！
所以呢～在電視上看到這台機器之後，網路上查也不貴
我是在pchome買的，一台7900元，還送一條爆汗腰帶（雖然我都沒有用過哈哈），以全身健身機來說算是很便宜的價格
大概過4天，就用一個長長的包裹寄來，他是需要自己組裝的，裡面會附說明書，不過組裝也是一場硬戰......
整個機器約19公斤，是我自己可以抬上電梯搬上樓的重量
裡面會有保力龍保護，每一個零件也都包裝的很好
組裝起來大概像這樣～花了我大概3個小時哈哈哈
零件非常多，長得也非常像，沒有組裝天份的人其實蠻吃力的
不過他非常貼心，連螺絲起子也會附在組裝包裡面
機身並不大，高度大概到我的腰，而且可以摺疊收納
外觀方面我是覺得銀色配黃綠色蠻好看的，不會有破壞掉家裡格調的感覺
放在電視旁邊，可以一邊看球賽一邊做運動
當時一邊看世大運棒球賽，越看越生氣也越踩越賣力呢哈哈！
飛輪伸展健身機有8段式的阻力調整，可以依照自己的能耐選擇
一開始我是用第4的阻力，後來漸漸覺得4有點輕鬆，現在就已經調整到第6了
非常進步！
踏板上面的包腳環（？）也是可以調整大小的，可以調整適合自己的腳型和角度
如果光腳踩踏板會超級無敵痛，所以一定要穿鞋子踩
最好是可以穿運動鞋，但是為了方便我都穿家裡的拖鞋啦!!!
把手中間有一個電子儀表，可以顯示卡路里、運動時間、和自己跑的里程數
體力比較差一點的人，也可以把運動時間當成一個目標
規定自己今天要運動十分鐘，往後再慢慢增加
不一定要以跑多少公里為目標，個人覺得這樣比較輕鬆，也比較能維持運動習慣
畢竟運動最怕的就是三天打魚兩天曬網～
它的一個大優點就是屁股的坐墊很～大～
一般做這種腳踏車運動時，踩踏板就會同時一直摩擦到屁股，到最後不是腳先酸而是屁股先痛
但是這台的坐墊特別大特別胖，所以完全沒有屁股痛的問題喔
坐墊下面也有插銷，拔出來之後可以上下調整坐墊的高度，調整好之後在插入插銷就可以固定了
使用方式大概就是一邊踩腳踏板，一邊做以下這樣的動作
我都是先只踩踏板30秒，再開始做一邊踩踏板，一邊拉起放下20次
然後再只踩踏板30秒休息，這一整套動作大概做個5套就會開始汗流浹背了
拉起來的時候，會感覺到腹部真的酸酸的，我好像有一小塊肥肚哈哈，努力看看可不可以縮回去
連續拉起放下其實很快就累了
比起只能單踩腳踏車的健身機，這種健身機效率實在高很多，不需要運動太久就有顯著的流汗
如果是年紀比較大的長輩，也可以把這台當腳踏車機來用，不做拉起放下的運動，比較不會太吃力或受傷
簡單來說，就是一台兩用的健身機啦～
不過使用一小段時間之後，也有發現他的小小缺點，就是做拉起放下運動時會有一些鬆鬆的機械聲
不是那種磨擦需要上油的喀喀聲，比較像不夠堅固的遊樂設施會發出的聲音哈哈
不過7900我覺得算是很划算了！！所以整體而言我還是對它非常滿意
之後也希望我能繼續保持運動的習慣啦！
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